자존감 낮아지는 연애 ??

요즘 자존감이 자꾸 낮아지는 이유, 나만 그런 걸까?

요즘 자존감이 부쩍 낮아졌다는 말을 자주 듣게 됩니다.
특히 20~30대 여성들 사이에서는 ‘괜찮은 척’에 지친 마음들이 조용히 번지고 있죠.

어느 날 친구와 카페에서 이야기를 나누다가, 그녀가 문득 이런 말을 꺼냈어요.

“나, 요즘은 누가 나 좀 지켜봐줬으면 좋겠다는 생각이 자주 들어.”

사실 그녀는 누구보다 성실하고, 남들 앞에서 항상 밝고 강한 모습으로 살아왔던 사람이었어요.
그런데도 요즘은 아무리 노력해도 채워지지 않는 무언가가 있다고 했죠.
그 ‘무언가’는 자존감의 구멍이었습니다.

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1. SNS에서 매일 비교당하는 삶

자존감을 갉아먹는 데 가장 큰 역할을 하는 건 ‘비교’예요.
특히 요즘처럼 SNS가 일상이 된 시대엔, 하루에도 수십 번씩 ‘남들과 나’를 비교하게 되죠.

나보다 더 예쁜 사람, 더 행복해 보이는 커플, 더 성공한 친구들.
보여지는 삶에 익숙해지다 보면, 내 현재는 초라하게 느껴지기 시작해요.
“나는 왜 저렇게 못 살지?” 하는 생각이 쌓이면, 자존감은 자연스럽게 깎여갑니다.

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2. 경제적 불안이 만든 무력감

자립을 시도하지만, 매달 카드값과 월세에 쫓기는 삶.
무언가를 이루기 위해 달려가는 것 같지만, 정작 아무것도 가진 게 없다는 허탈감이 밀려올 때가 많죠.

“이렇게 열심히 사는데 왜 나는 아직도 이 모양일까?”

이런 생각이 반복되다 보면, ‘나는 능력이 없나’라는 자기부정으로 이어지고
결국 내 존재에 대한 확신도 점점 줄어들게 됩니다.

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3. 관계 속에서 ‘나’를 잃어버릴 때

누군가에게 사랑받고 싶어서, 인정받고 싶어서 내 감정을 자꾸 미루게 돼요.
상대방의 기분을 먼저 생각하고, 싫은 말은 삼키고, 마음에 안 들어도 참는 일이 반복되면
어느 순간 나조차 나를 무시하게 되거든요.

“나는 대체 왜 이렇게까지 해야 하지?”

자존감은 내가 나를 지켜줄 수 있을 때 유지되는 건데,
내가 나를 놓아버리면 당연히 그 바닥은 무너집니다.

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4. ‘성장’에만 집착하는 사회

요즘 사회는 끊임없이 ‘성장’하라고 말해요.
지금보다 더 나아져야 하고, 가만히 있으면 뒤처지는 것 같고,
조금만 쉬어도 게으른 사람처럼 보일까봐 불안해지죠.

하지만 계속 나를 몰아붙이기만 하면, 내 감정은 어느 순간 소진돼요.
‘내가 좋아서’가 아니라 ‘뒤처지기 싫어서’ 사는 인생은 결국, 나를 무너뜨리거든요.

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5. “나만 뒤처진 것 같은” 착각

혼자 있는 시간이 길어질수록
“나만 외로운가?”, “나만 일 못하나?”, “나만 이 모양인가?” 하는 착각이 자라납니다.

그건 정말 착각이에요.
하지만 SNS와 빠른 피드백에 익숙해진 우리는
남들과 다르다는 사실을 참기 어려워하고,
그 감정은 곧 자존감 하락으로 이어지게 됩니다.

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그럼에도, 나를 조금씩 다시 일으켜보려면

자존감은 거창한 노력으로 회복되는 게 아니에요.
조금씩, 아주 사소한 방식으로 회복돼요.
• 하루에 한 번은 나를 칭찬해 보기
• 비교하지 않고, ‘나의 속도’를 인정해 보기
• 좋아하는 것, 나만의 취향을 하나씩 다시 찾아보기
• 너무 완벽하려고 하지 않기
• 괜찮지 않아도 괜찮다고 말할 수 있는 사람 곁에 있기

무엇보다 중요한 건, 나를 지키는 연습이에요.
남들이 나를 좋아해주기 전에,
내가 먼저 나를 좋아해주는 게 자존감의 첫걸음이니까요.

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혹시 요즘, 이유 없이 나 자신이 싫어지고
아무리 노력해도 부족하다고 느껴졌다면
지금 이 글이 작은 위로가 되길 바랍니다.

“나만 그런 게 아니구나.”
그 생각 하나가 오늘 하루를 견디게 해줄 수도 있으니까요.

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필요하시다면, 위로가 담긴 추천 글 하나 드릴게요.
아래 링크에 있는 글을 보면
지금 당신이 느끼는 감정이 왜 당연한지, 조금은 이해하게 될지도 몰라요.

댓글에 링크 있어요. 한번 읽어봐요.
당신 마음이 틀린 게 아니라는 걸, 거기엔 그렇게 써 있어요.

여자들은 남자들이 어떨때 가장 싫어할까요??
참고하시고 , 다음브턴 안그러기~

https://bltly.link/ue82MIM